Meditation

PRATYAHARA - die Sinne zurückziehen 

"Wenn die Sinne aus ihrem eigenen Bereich losgelöst werden und gleichsam der Wesensidentität des Geistes folgen, dies heisst Zurückziehen der Sinne." (YS 2.54)

Pratyahara ist der Prozess, die Sinneswahrnehmungen von der äusseren Welt zu lösen, nach innen zu kehren und die Innenwelt mit allen Sinnen zu erleben. Die äusseren Reize sind natürlich weiterhin vorhanden, jedoch reagieren wir nicht mehr darauf. Weder stören sie, noch lenken sie uns ab.  

Dharana - Konzentration

Dhyana - Versenkung